6 recetas saludables que no puedes dejar de hacer para este verano

Llevar un estilo de vida saludable, comer sano, hidratarse y consumir vitaminas y minerales es tan importante como combinar la cartera con las zapatillas, usar un buen rímel y saber las prendas que están en el top de tendencias cada temporada. Una buena alimentación con recetas saludables reduce las probabilidades de padecer ciertas patologías a futuro, como diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, anemia y algunos tipos de … Seguir leyendo 6 recetas saludables que no puedes dejar de hacer para este verano

La rutina deportiva japonesa “Mori” que te ayudará a llegar bien al verano

“Vientre plano, glúteos, brazos y muslos firmes”, son solo algunas de las características ideales para un cuerpo de verano. Aunque las vacaciones están por iniciar, todavía hay margen para ponerse en forma y lucir un verdadero cuerpazo. Lo fundamental para empezar una rutina de ejercicios es ser constante, tener buenos hábitos alimenticios, cumplir con las horas completas de sueño y dedicar, al menos, de 30 … Seguir leyendo La rutina deportiva japonesa “Mori” que te ayudará a llegar bien al verano

4 consejos para cuidarse antes del verano

Las altas temperaturas comienzan a sentirse y eso nos dice que el verano está a punto de llegar. Para ello, te brindamos algunos tips para llegar a tono a esta estación preferida de unos cuantos. 1.Buena hidratación Es muy importante hidratarnos y sobre todo durante el verano debido a las altas temperaturas y la sudoración. La gente tiende a tomar bastantes bebidas alcohólicas o refrescos … Seguir leyendo 4 consejos para cuidarse antes del verano

Yoga: 7 claves para empezar a practicar este deporte

LAURA DE FREITAS Encontrar un equilibrio entre cuerpo, mente y emociones se ha convertido en los dos últimos años en una meta difícil de alcanzar, aunque con la práctica de deportes como el yoga se hace algo más fácil. El tiempo en confinamiento, debido a la pandemia, provocó un cambio en todos los aspectos sociales: comunicación, relaciones, trabajo y hasta de salud. La mayoría de las personas buscaron … Seguir leyendo Yoga: 7 claves para empezar a practicar este deporte

7 claves para mejorar tu salud emocional

Laura de Freitas Desde el inicio de la pandemia los hábitos para mejorar la salud emocional dejaron de ser un tabú en la sociedad y se convirtieron en prácticas diarias que buscan la mayoría de las personas para lograr un equilibrio físico, mental y emocional. Se ha demostrado que el lograr una buena salud mental va desde el ejercicio físico, hábitos saludables, buena alimentación y … Seguir leyendo 7 claves para mejorar tu salud emocional

Cómo acabar con los Blue Monday y empezar el mes de febrero con buen pie

Sin lugar a dudas, son muchas las personas que afirman que los Blue Monday les afectan. Ya no solo porque las Navidades hallan llegado a su fin y con ello, que la vuelta a la rutina sea inminente. Los Blue Moday también tienen su huequito de nostalgia de los días familiares en los que primos; tios, abuelos, padres, madres y hermanos se juntan para celebrar … Seguir leyendo Cómo acabar con los Blue Monday y empezar el mes de febrero con buen pie

Ventajas y consejos para usar la copa menstrual

SOFÍA SANTAGADA Sabemos que existen distintos productos femeninos para utilizar en el momento de la regla, tales como compresas y tampones, pero en los últimos años la copa menstrual ha tomado un gran protagonismo. Su papel relevante en el medio ambiente, así como su bajo coste han sido unos de los factores clave a la hora de incluirla como un objeto imprescindible en nuestro cuidado … Seguir leyendo Ventajas y consejos para usar la copa menstrual

Tres hábitos saludables para incorporar en tu morning rutine

Ahora que está tan de moda enseñar en las redes sociales el morning rutine de cada una, que básicamente suelen ser los hábitos que hacemos desde que nos levantábamos hasta la hora de comer, queremos darte algunos trucos. Incorporar algunos hábitos en todas tus mañanas pueden hacer de éstas un ritual más saludable. Hábito 1 Beber un vaso de agua en ayunas ayuda a limpiar … Seguir leyendo Tres hábitos saludables para incorporar en tu morning rutine